中秋烤肉月餅難消化,酵素輔助你!

  一般月餅含有高油、高糖,而烤肉含有大量油脂及蛋白質,除了需要長時間的消化,易引起腸胃不適的症狀,且這類食物吃多恐怕會引起消化不良、胃脹氣、便秘或有害物質停滯體內等種種腸胃問題,有的人甚至引發大腸激躁症。


 水果可緩和腸道不適症狀


  腸躁症發生與西方飲食有正相關,吃越多高油脂、高精緻糖份食物,越容易發生。另有研究發現,持續四周每天攝取2~4顆水果,可減少將近2成的食物在腸道的時間,有效緩解腸道不適症狀。


   多吃富含天然酵素的水果,能幫助胃部食物消化。如木瓜、奇異果皆含不同的酵素,有助於促進高蛋白質食物的消化。


  與一般消化酶相比,奇異果,鳳梨...等水果酵素則對於蛋白質有很高的分解能力,對於分解牛肉、雞肉、豆類,以及奶製品中的蛋白質特別有效,可使胃部更快排空,舒緩脹氣,減少食用高蛋白食物後的腹脹感,改善消化道不適症狀。建議一個成年人吃月餅一天不要超過3個,烤肉稍吃2~3片就很多!吃再多容易引起消化不良!特別又搭配冷飲.對胃腸負擔太大了!!